Afectiuni Afectiuni psihice Plante medicinale

๐—–๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜€๐˜‚๐—ป๐˜ ๐—ฏ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ถ๐—น๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐˜‚๐—บ๐˜‚๐—น๐˜‚๐—ถ ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—น๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ปฤƒ?

Written by EnJ2Pf9lBp

๐—ฉ๐—ฎ๐—น๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ฎ a fost folositฤƒ รฎncฤƒ din Antichitate pentru a ameliora tulburarile de somn ศ™i anxietatea, iar รฎntre timp s-au fฤƒcut numeroase studii care atesta calitฤƒศ›ile sale terapeutice.

รŽ๐—ป ๐—ฐ๐—ฒ๐—น๐—ฒ ๐—ฐ๐—ฒ ๐˜‚๐—ฟ๐—บ๐—ฒ๐—ฎ๐˜‡ฤƒ รฎศ›๐—ถ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜‡๐—ฒ๐—ป๐˜ฤƒ๐—บ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ถ๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ฝ๐—ฎ๐—น๐—ฒ๐—น๐—ฒ ๐—ฏ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ถ ๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐˜‚๐—บ๐˜‚๐—น๐˜‚๐—ถ ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—น๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ปฤƒ ศ™๐—ถ ๐—ฐ๐˜‚๐—บ ๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐—ฏ๐˜‚๐—ถ๐—ฒ ๐˜€ฤƒ ๐—ผ ๐˜‚๐˜๐—ถ๐—น๐—ถ๐˜‡๐—ฒ๐˜‡๐—ถ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฟ๐˜‚ ๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ณ๐—ถ๐˜๐—ฎ ๐—น๐—ฎ ๐—บ๐—ฎ๐˜…๐—ถ๐—บ๐˜‚๐—บ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ฝ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐˜ฤƒศ›๐—ถ๐—น๐—ฒ ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ถ๐—ฎ.

๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ”ฌ Cercetฤƒtorii sunt de pฤƒrere cฤƒ valeriana poate crea un echilibru รฎn organism, deoarece are un efect sedativ asupra persoanelor agitate ศ™i protejeazฤƒ sistemul nervos รฎn cazul persoanelor ce susศ›in un efort รฎndelungat.

๐—–๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜€๐˜‚๐—ป๐˜ ๐—ฏ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ถ๐—น๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐˜‚๐—บ๐˜‚๐—น๐˜‚๐—ถ ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—น๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ปฤƒ?

๐Ÿ‘‰ ๐—”๐—บ๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฎ๐˜‡ฤƒ ๐˜€๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐˜๐—ผ๐—บ๐—ฒ๐—น๐—ฒ ๐—ถ๐—ป๐˜€๐—ผ๐—บ๐—ป๐—ถ๐—ฒ๐—ถ – S-a demonstrat ca persoanele care consumฤƒ รฎn mod constant rฤƒdฤƒcinฤƒ de valerianฤƒ adorm mai rapid ศ™i se bucurฤƒ de un somn lung ศ™i odihnitor.
๐Ÿ‘‰ ๐—”๐—บ๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฎ๐˜‡ฤƒ ๐˜€๐˜ฤƒ๐—ฟ๐—ถ๐—น๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฎ๐—ป๐˜…๐—ถ๐—ฒ๐˜๐—ฎ๐˜๐—ฒ – Valeriana poate reduce stฤƒrile de anxietate provocate de situaศ›iile stresante. รŽntr-un studiu รฎn care un grup de adulศ›i sฤƒnฤƒtoศ™i a dat cฤƒteva teste cu un grad รฎnalt de dificultate, cei care au consumat rฤƒdฤƒcina de valerianฤƒ au raportat cฤƒ s-au simtit mai relaxaศ›i.
๐Ÿ‘‰ ๐—”๐—ฑ๐—ท๐˜‚๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป๐˜ รฎ๐—ป ๐˜€๐—ถ๐—ป๐—ฑ๐—ฟ๐—ผ๐—บ๐˜‚๐—น ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜€๐˜๐—ฟ๐˜‚๐—ฎ๐—น – Femeile care suferฤ‚ de sindromul premenstrual sau menstruaศ›ie dureroasฤƒ pot beneficia de pe urma consumului de valerianฤƒ. Un studiu publicat รฎn International Journal of Gynaecology and Obstetrics a demonstrat cฤƒ valeriana poate ameliora simptomele fizice, emoศ›ionale ศ™i comportamentale ale sindromului premenstrual.
๐Ÿ‘‰ ๐—ฅ๐—ฒ๐—ฑ๐˜‚๐—ฐ๐—ฒ ๐˜€๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐˜๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ฎ ๐˜€๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐˜๐—ผ๐—บ๐—ฒ๐—น๐—ผ๐—ฟ ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐—ผ๐—ฝ๐—ฎ๐˜‚๐˜‡๐—ฒ๐—ถ – Un studiu realizat pe femei care se aflau la menopauzฤƒ a descoperit cฤƒ dupฤƒ ce acestea au consumat zilnic 765 de miligrame de valerianฤƒ au avut bufeuri mai rar ศ™i mai puศ›in severe.

๐—–๐˜‚๐—บ ๐—ฝ๐—ผ๐—ฎ๐˜๐—ฒ ๐—ณ๐—ถ ๐—ฎ๐—ฑ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜ฤƒ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—น๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ปฤƒ?

๐Ÿ‘ฉโ€โš•๏ธ Cantitatea ศ™i modul de administrare a rฤƒdฤƒcinii de valerianฤƒ depind de efectul dorit. Astfel, pentru probleme cu somnul, este recomandat consumul รฎntre 400-900 de miligrame de extract de valerianฤƒ, cu 30 de minute ศ™i pรขnฤƒ la doua ore รฎnainte de culcare.

๐Ÿ‘ฉโ€โš•๏ธย Valeriana poate fi consumatฤƒ sub formฤƒ de ceai. Pentru ceai, aveศ›i nevoie de 2-3 grame de rฤƒdฤƒcinฤƒ de valerianฤƒ uscatฤƒ pe care o lฤƒsaศ›i apoi la infuzat รฎn apฤƒ fierbinte timp de 10-15 minute.

Informaศ›iile din acest articol nu รฎnlocuiesc sfaturile unui medic specialist. Vฤƒ recomandฤƒm, รฎnainte de a รฎncerca orice tratament, sฤƒ consultaศ›i medicul ศ™i sฤƒ urmaศ›i indicaศ›iile acestuia.

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